■糖質ダイエット
最近、フェイスブックに入ってくる広告で、「1カ月でマッチョなスリムなボディになる!」などの謳い文句で、飲むだけで、あるいは着るだけで痩せるというCMをよく目にします。
でも、そんなに甘くはないですよね。初回の料金はタダ同然になっていますが、最低3カ月継続の条件縛りのものがほとんどです。でも、そこに気が付かず、思わず申し込んでいるなんてことありませんか?
現在、私も5キロの減量に取り組んでいます。(もちろん、健康食品や着るものには頼っていません)
やっているのは、やはり食生活。本当はお酒をやめればいいのでしょうが、それはできないことなので。
なので、糖質ダイエットを実行しています。特に意識しているのは、「お米、パン、麺」です。朝、昼は普通にいただきますが、夕食には、これらの糖質を食べないようにしています。
最近では、これを応援するかのように、例えば、牛丼の松屋では、プラス50円で、ご飯を湯豆腐に変えてくれます。また、あるつけ麺屋さんでは、つけ麺ではなく「つけ肉」のメニューがあります。麺の代わりに肉ともやし、つまり、ラーメン屋さんに行って、麺を食べない訳です。
糖質を摂らない分、肉をガッツリ食べますので、空腹感は特別ありません。
簡単に言ってしまえば、おかずだけ食べているようなものですね。でも、これ、かなり成果が出ます。現在、3キロ減量に成功しました。ベルトの穴も一つ詰まりましたし。毎食食べない訳ではないので、これなら続けられそうです。
宴会等のコース料理で、どうしても、糖質を摂る場合には、その日のお昼で調整しています。
5キロの減量が達成したら、もう少し頑張ろうかな?
■クールビズ
今年も、5/1〜10/31までクールビズを実施いたします。と言っても、もはやこれも死語?になっているかも知れないぐらい当たり前になっておりますが。